LABORE et SCIENTIA
Диссертация на соискание ученой степени кандидата педагогических наук
"Развитие специальной выносливости квалифицированных бегунов на 400 м с барьерами на основе использования беговых нагрузок различной направленности"
13.00.04 – теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры, защищена 13 июня 2018 г. на заседании диссертационного совета Д 23.01.01 при учреждении образования «Белорусский государственный университет физической культуры».
Работа выполнена в учреждении образования «Белорусский государственный университет физической культуры».
Научный руководитель – Юшкевич Тадеуш Петрович, доктор педагогических наук, профессор, профессор кафедры легкой атлетики учреждения образования «Белорусский государственный университет физической культуры».
Официальные оппоненты – Иванченко Евгений Иванович, доктор педагогических наук, профессор, профессор кафедры теории и методики физического воспитания и спорта учреждения образования «Белорусский государственный университет физической культуры»; Купчинов Роберт Иванович, доктор педагогических наук, профессор, профессор кафедры физического воспитания и спорта учреждения образования «Минский государственный лингвистический университет».
Оппонирующая организация – учреждение образования «Брестский государственный университет имени А. С. Пушкина».
Основные положения диссертации, выносимые на защиту:
1. В настоящее время отечественная методика тренировки бегунов на 400 м с барьерами не в полной мере соответствует современным требованиям подготовки квалифицированных спортсменов и недостаточно эффективна для развития специальной выносливости как фактора, детерминирующего результат в барьерном беге на дистанции 400 м. Предпосылками для совершенствования методики тренировки бегунов на 400 м с барьерами являются: утрата спортивных традиций в Республике Беларусь в достижении высоких спортивных результатов и успехов на международной арене в беге на 400 м с барьерами; невысокие спортивные результаты белорусских спортсменов в соревновательном упражнении; построение круглогодичной тренировки барьеристов на основе использования большого объема средств общей физической подготовки (ОФП), что не соответствует современным тенденциям развития спорта высших достижений; отсутствие рекомендаций по оптимальным параметрам беговых нагрузок различной направленности в годичном цикле подготовки квалифицированных бегунов на 400 м с барьерами.
2. Определены параметры беговых нагрузок различной направленности для развития специальной выносливости квалифицированных бегунов на 400 м с барьерами и их динамика в годичном цикле подготовки. Беговые нагрузки алактатно-анаэробной направленности (повторный и интервальный бег на отрезках 30–100 м с интенсивностью 96–100 % для развития скоростных качеств) в подготовительном периоде на общеподготовительном этапе составляют 2–3 % от общего объема, на специально-подготовительном этапе – 5 % и на соревновательном этапе соревновательного периода – 7 %. Беговые нагрузки анаэробно-гликолитической направленности (повторный, интервальный и переменный бег на отрезках 100–300 м с интенсивностью 91–95 % для развития специальной выносливости) соответственно составляют: 8–12, 20–35, 50 %; беговые нагрузки смешанной анаэробно-аэробной направленности (повторный, интервальный и переменный бег на отрезках 300–600 м с интенсивностью 81–90 % для развития общей и специальной выносливости) соответственно составляют: 25–35, 35–40, 28 %; беговые нагрузки аэробной направленности (равномерный и переменный бег с интенсивностью менее 81 % для развития общей выносливости) соответственно составляют: 50–65, 25–35, 15 %. Определенные параметры беговых нагрузок позволяют рационально планировать учебно-тренировочный процесс в годичном цикле подготовки и способствуют эффективному развитию специальной выносливости бегунов на 400 м с барьерами.
3. Разработанная методика развития специальной выносливости квалифицированных бегунов на 400 м с барьерами на основе использования беговых нагрузок различной направленности имеет свою структуру и содержание.
Структура методики сочетает в себе традиционный подход и блоковую систему построения годичного цикла подготовки: осуществляется комплексное развитие физических качеств спортсменов с доминирующим воздействием на развитие специальной выносливости. Общеподготовительный этап соответствует блоку А (базовая подготовка, направленная на развитие общей выносливости), специально-подготовительный этап – блоку В (преимущественное развитие специальной выносливости), соревновательный этап – блоку С (соревновательная подготовка, направленная на максимальное развитие специальной выносливости).
Содержание методики состоит из тренировочных занятий, обеспечивающих комплексное развитие физических качеств спортсменов. Тренировочные занятия, направленные на развитие специальной выносливости, включают беговые нагрузки анаэробно-гликолитической и смешанной анаэробно-аэробной направленности. Структура и содержание таких занятий являются стандартными на протяжении 3 недельных микроциклов в рамках одного мезоцикла продолжительностью 4 недели, 4-й микроцикл – восстановительный. При этом осуществляется направленное воздействие на функциональные системы организма спортсменов путем выполнения беговых нагрузок различной направленности на разных этапах годичного цикла подготовки: постепенное увеличение объема беговых нагрузок алактатно-анаэробной направленности от общеподготовительного (2–3 %) к специально-подготовительному (5 %) и соревновательному этапам (7 %); постепенное увеличение объема беговых нагрузок анаэробно-гликолитической направленности от общеподготовительного (8–12 %) к специально-подготовительному (20–35 %) и соревновательному этапам (50 %); постепенное увеличение объема беговых нагрузок смешанной анаэробно-аэробной направленности от общеподготовительного (25–35 %) к специально-подготовительному этапу (35–40 %) и снижение на соревновательном этапе (28 %); постепенное снижение объема беговых нагрузок аэробной направленности от общеподготовительного (50–65 %) к специально-подготовительному (25–35 %) и соревновательному этапам (15 %).
Эффективность разработанной методики подтверждена результатами формирующего педагогического эксперимента.